Vous apprendrez à pratiquer différents types de méditation:
- la méditation dynamique (pour utiliser le niveau alpha de façon active),
- la méditation de pleine conscience (pour développer la concentration),
- la visualisation créatrice (celle que l’on utilise pour programmer des buts),
- la méditation de guérison (utilisée par divers courants de médecine,
appelée aussi la « thérapie par l’imagerie mentale »), - la méditation au niveau thêta (notamment celle qui permet d’accéder à un niveau d’intuition accru),
- la communication subjective (celle qui permet de communiquer avec d’autres personnes).
Dans la Méthode Silva on entraîne particulièrement la méditation dynamique: celle qui permet de faire « travailler » son mental, tout en étant détendu et concentré et de ce fait même d’accéder à de nouvelles idées, d’être plus créatif, plus intuitif.
La méditation est une technique qui apporte au corps et à l’esprit une qualité de détente tout à fait unique.
La méditation apaise l’activité habituelle de l’ esprit et dans l’état de détente physique et mental qu’elle induit, on accède à une plus grande clarté de l’esprit et à plus d’énergie: la qualité de la vie s’en trouve grandement améliorée.
La méditation permet de se débarrasser du stress et de la fatigue, d’une façon tout à fait naturelle.
La méditation est un entraînement du mental, tout comme l’exercice physique est une entraînement du corps.
Définir la méditation est quasi impossible : ce n’est qu’en la pratiquant qu’on en a la meilleure compréhension.