Cohérence Cardiaque

 
Augmentez la sagesse et le pouvoir de votre cœur, et participez ainsi à la transformation du monde qui vous entoure ! 
 
Une voie royale pour votre bien-être, que vous soyez manager, professionnel, parent, étudiant, retraités, médecin… (et autres…)

Si vous vous sentez stressé, fatigué, tendu ou si tout simplement vous voulez prendre soin de

vous afin d’avoir plus d’énergie et de joie de vivre, cet atelier est pour vous !

 

Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque?

Technique de méditation, de relaxation? oui et non!

On pourrait dire que c'est apprendre à "respirer avec le cœur", apprendre à "respirer la sérénité".

Mais la Cohérence Cardiaque ne se limite pas à une simple façon de respirer, comme on le pense souvent.

Cette respiration rythmée n'est que la préparation à un terrain propice pour arriver à un "état d'être".

A chaque instant, l’équilibre de notre cœur influence notre cerveau.

Certains cardiologues et neurologues vont même jusqu’à parler d’un

« système cœur-cerveau » indissociable.

 

La pratique de la cohérence cardiaque a comme premier

effet immédiat un impact bénéfiques sur la santé.

Quelques effets, entre autres:

     - augmentation de la DHEA (hormone de la jeunesse),

     - baisse du cortisol (hormone du stress),

     - renforcement immunitaire, augmentation de l’ocytocine (hormone de l’amour, de l’attachement social, de vos relations avec les autres… autant dire son importance!),

     - baisse de la tension artérielle,

     - favorise la mémorisation, concentration, communication, le calme, le lâcher-prise,

     - des études montrent même qu'elle augmente la longévité!

 
Autant dire qu'elle nous concerne tous!

Mais ... et surtout:

 

une pratique régulière va vous permettre de développer cet "état d'être" qui va avoir des

répercussions profondes dans des domaines essentiels de notre vie

Au niveau personnel :

pour apprendre à être plus "vivant" et  transformer nos habitudes émotionnelles. 

Quatre pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour amener plus de vie dans votre vie, être plus créatif, choisir une alternative aux habitudes émotionnelles inappropriées et aux modes de fonctionnement qui y sont associés. 
 
Au niveau relationnel et social :
Pour améliorer nos interactions et nos relations présentes et passées.
Trois pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour améliorer, transformer ou apaiser ses relations 
 
Au niveau global :
Pour participer à la transformation du monde qui nous entoure ! 
Deux pratiques utilisant l’état de cohérence cardiaque pour nous connecter (nourrir et se nourrir) à l’énergie collective et commencer ainsi à impacter positivement le monde.

 

Comment pouvons-nous accéder à cette intelligence et à ce pouvoir ?

Comment pouvons-nous les utiliser afin d'en savoir plus sur ce que nous sommes et ce que nous devrions faire ? afin de mettre en place de nouvelles habitudes émotionnelles plus saines et plus justes pour notre vie d’aujourd’hui.

 

C'est exactement le but de cet atelier: découvrir le pouvoir de votre coeur en amenant plus de Cohérence Cardiaque dans votre vie !

 

Au terme de cet atelier pratique de deux jours, vous repartirez avec :

une bonne compréhension de ce qu’est la Cohérence Cardiaque et de comment vos habitudes émotionnelles impactent votre vie et votre corps.

des pratiques concrètes et durables pour intégrer la Cohérence Cardiaque dans votre vie quotidienne et, plus spécifiquement pour
 

        améliorer votre résilience et mieux gérer votre stress
 

        transformer vos émotions de colère, frustration, anxiété en plus de paix intérieure, plus de clarté et plus de vitalité.
 

        améliorer votre créativité et votre clarté intellectuelle
 

        apaiser vos relations, passées et présentes
 

        lâcher prise et pardonner
 

        utiliser la Cohérence Cardiaque avec les enfants, que
l’on soit parent ou enseignant.

 

Après s'être entraîné à pratiquer la cohérence cardiaque en cas de situation stressante, (ce que l'on fait au cours du stage), il suffit de pratiquer quelques respirations profondes pour retrouver un calme intérieur qui dure pendant 5-6 heures

En plus d’apports théoriques qui intègrent les dernières découvertes en matière de neurosciences et d'exercices pratiques, chaque participant pourra également mesurer son état de Cohérence Cardiaque et apprendre à le réguler grâce à l’utilisation d’appareils de bio-feed-back qui seront mis à sa disposition.
 

S’il existait un médicament permettant d’harmoniser cette relation intime entre le cœur et le cerveau,
il aurait des effets bénéfiques sur l’organisme dans son ensemble,
il ralentirait le vieillissement, réduirait le stress et la fatigue, jugulerait l’anxiété et nous garderait à l’abri de la dépression ;
la nuit, il nous aiderait à mieux dormir et, le jour, à fonctionner au mieux de nos capacités de concentration et de précision.


Surtout, en équilibrant la relation entre le cerveau et le corps, il nous permettrait plus facilement d’établir cet état de « flux » synonyme de bien-être.


Ce serait un antihypertenseur, un anxiolytique,un antidépresseur «tout en un».

S’il existait, pas un médecin ne manquerait de prescrire un tel médicament. »

 

Date: samedi 6 et dimanche 7 octobre 2018 à GENEVE

Prix:

tarif « Early Bird » pour les inscriptions confirmées avant le 17 septembre : 350.-

(AVS, AI, étudiants : 300.-) ;
 

après le 17 septembre : 400.- (350.-)

 

Présenté par: Nathalie Wastiau Elle est experte en intelligence émotionnelle, relationnelle et collective et intervient comme consultante, coach et formatrice dans les organisations, où elle accompagne à la fois des personnes et des équipes. Egalement psychothérapeute, elle accompagne depuis plus de 15 ans des personnes sur un chemin de « réalisation et transformation de soi ». Son travail intègre nos multiples intelligences, celle du corps, du cœur et du mental. 

 
Témoignages:

« J’avais entendu parler de la cohérence cardiaque sans jamais m’y intéresser de très près.   C’est à l’annonce d’un problème de santé que Nathalie m’a gentiment invitée à comprendre son fonctionnement. 

J’ai alors commencé la pratique et me suis très vite aperçue des bienfaits sur la gestion du stress dans des moments plus difficiles.

J’ai donc décidé de l’appliquer au quotidien et de transmettre cette précieuse méthode à mes proches.  

Les périodes de stress sont toujours présentes mais vécues différemment, elles semblent passer comme une orage en sachant que les rayons de soleil ne sont jamais très loin.

Avoir conscience que ces moments ne sont que passagers c’est le début du bonheur… »,      Maria

 

« Un grand merci à Nathalie de nous rappeler les grandes lignes de la cohérence cardiaque et de l’effet sur notre bien-être.

J’avais déjà expérimenté cette respiration instinctivement dans des périodes de stress (maladie de proches, clinique…) avec un grand apaisement. 

Les premières fois, j’ai pratiqué cette respiration dans l’urgence, juste pour « tenir bon ». 

Par la suite, il est souvent nécessaire de « se rappeler un peu à l’ordre», de se mettre à l’écoute de nos symptômes de stress et d’essayer de les prévenir avant que l’énergie ne s’épuise. 

Dans ses formations, Nathalie nous a surtout fait prendre conscience de l’effet de la cohérence cardiaque dans la durée par une pratique journalière.

On parvient alors à élargir les moments de bien-être, d’apaisement. 

Les événements de la vie ne changent pas mais bien la perspective que nous en avons. 

En fait nous devenons plus acteurs de notre propre vie progressivement et c’est immense dans une action toute simple. 

Merci à toi»  Myriam